Розмова з мамою знижує стрес, як обійми
У сучасному світі, де стрес став частиною повсякденного життя, емоційна підтримка має величезне значення для психологічного благополуччя. Хоча обійми давно вважаються ефективним способом зняття напруги, нові наукові дослідження показали, що телефонна розмова з мамою може бути не менш ефективною.
Дослідники з Університету Вісконсин-Медісон з’ясували, що розмова з мамою по телефону значно знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і підвищує рівень окситоцину — гормону довіри і близькості, який зазвичай асоціюється з фізичним дотиком.
У дослідженні взяли участь дівчата, яких навмисно піддали легкому стресу. Потім їх поділили на три групи: перша отримала підтримку від мами особисто, друга — розмовляла з мамою по телефону, третя — переглядала нейтральне відео. У перших двох групах спостерігалися однакові фізіологічні реакції: зниження рівня кортизолу і підвищення окситоцину. У третьої групи таких змін не було.
Ці результати ще раз доводять силу емоційного зв’язку між дитиною і матір’ю, навіть коли вони фізично далеко один від одного. Підтримка, передана через голос, може мати такий самий заспокійливий ефект, як і обійми.
Для дорослих ця інформація також є актуальною. Навіть у зрілому віці ми потребуємо підтримки близьких, і телефонна розмова з мамою може стати реальним кроком до покращення самопочуття.
Це дослідження також змушує переосмислити цифрову комунікацію. Текстові повідомлення і соцмережі не дають того самого гормонального ефекту, що голос. Теплий, знайомий голос може донести підтримку і турботу значно глибше.
Тож наступного разу, коли ви відчуєте втому чи тривогу, просто подзвоніть мамі. Це не лише приємна розмова — це справжній науково підтверджений спосіб зменшити стрес.
